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1. 起床刷完牙喝250ml晾温的白开水,只喝温开

成长 2019-08-14 05:43:55

1. 起床刷完牙喝250ml晾温的白开水,只喝温开水,不喝凉水;2. 记账,用的圈子账本,可以清楚的看出钱花到哪里去了,每个月设一个上限,即将到上限的时候会自觉少花钱;3. 外出吃饭不要吃撑,否则吃完回去就不会觉得今天吃的很好吃,吃到七八分饱回家,会觉得今天的饭很好吃,意犹未尽;4. 吃完饭站半小时,据说会不长胖;5. 每天存十块钱,一年下来也不少;6. 买个台历放在桌上,写上每天要做的事,做完一条划去一条;7. 坚持涂防晒,这个真的真的真的很重要;8. 晚上快走➕跑步半小时以上,治痛经灰常有效了。

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